"Los cinco elementos básicos del universo son el fuego, el aire, el espacio, la tierra y el agua. Estos están representados en los cinco dedos. Podemos meditar con las manos en diferentes posiciones, colocando los dedos de distintas formas, llamadas mudras; de este modo es posible controlar los cinco elementos y curar o prevenir enfermedades. Podemos meditar sentados/as en una silla o, mejor aun, en posición de loto; la duración puede ser de quince a treinta minutos, aunque en algunos casos dura hasta una hora. El hecho de meditar regularmente nos ayuda a aumentar la longevidad."
Mudras, "El Secreto de Vivir" Vol. I, Dra. S. Mohanambal, p.63-68
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